こんばんは！mitsuyaです。 今回は筋トレについての科学的エビテンスをご紹介します。 私たちは、筋肉を大きくしたり太くみせたいと思った場合ジムに通ってできるだけ重い重量でトレーニングすると思います。「筋肉を太くするというのは重い重量でしか効果は…